体調回復の為に、取り組んだこと
- 精神科の受診と抗うつ薬の服用
- サウナ(温冷交代浴)
精神科の受診と抗うつ薬の服用
『自律神経失調症』や、『仮面うつ病』
(精神症状がなく、身体症状のみがある状態)
について書かれた書籍を何冊か読みました。
どの書籍にも、
病院での治療には、抗うつ薬が用いられる
というような内容が書かれていました。
カネコ身体が辛いだけなのに、抗うつ薬？
という思いは当然ありましたし、
抗うつ薬が万能だとは思いませんでしたが、
僕のような病態の、現時点での『標準治療』は、
抗うつ薬を服用することなんだろうと考え、
現在も月一回ペースで精神科に通院しています。
サウナ(温冷交代浴)
サウナが健康に良いらしいということは、
何となくですが、元々知っていました。
カネコミニマリストしぶ氏や、
オリラジ藤森氏からの情報です。
でも、病気になる前に、
サウナをやったことは一度もありませんでした。
そんな僕がサウナを始めたのは、
2020年の８月末のこと。
きっかけは、
主治医から運動を勧められたことと、
コンビニバイトでのドリンク補充作業で、
冷蔵庫の中にいる時だけは、
疲労感で身体が辛くないことに気づいたことです。
カネコ運動するってことは、つまり「心拍数を上げて、血流を良くして、汗をかく」ってこと。
これ、サウナでも代用できるんじゃ？
カネコ冷蔵庫で身体を冷やすと、疲労感で身体が辛いのが軽減されている気がする。
水風呂に入れば、身体が楽になるかも！
カネコそう言えば、「サウナ⇨水風呂を繰り返すことで、自律神経が整う」みたいな話を聞いたことがあった気がする…。
これ、サウナで体調回復ワンチャンあるかも！！
サウナで体調が劇的に回復するわけではないですが、
『マイナスの体調を、ゼロに戻せる』気がします。
カネコ世のサウナーの皆さんは『ゼロの体調をプラスにできる』ようなので、羨ましいなぁ…なーんて思います。笑
カネコサウナは、モノがほとんど必要ないアクティビティーなので、ミニマリストらしい趣味ができたなぁ…とも思いますね。
続きます。
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