体調回復のために、取り組んだこと
- 精神科の受診と抗うつ薬の服用
- サウナ（温冷交代浴）
精神科の受診と抗うつ薬の服用
自律神経失調症や、
仮面うつ病についての書籍を何冊か読みました。
どの書籍にも、
病院での治療には、抗うつ薬が用いられる
という内容が書かれていました。
カネコ身体が辛いだけなのに、
抗うつ薬を飲むの？
という思いは当然ありましたし、
抗うつ薬が万能だとは思いませんでしたが、
僕のような病態の、現時点での標準治療は、
抗うつ薬を服用することなんだろうと考え、
現在も月１回ペースで精神科に通院しています。
サウナ（温冷交代浴）
サウナが健康に良いらしいということは、
何となくですが、元々知っていました。
カネコミニマリストしぶ氏や、
オリラジ藤森氏からの情報です。
でも、病気になる前に、
サウナをやったことは一度もありませんでした。
そんな僕がサウナを始めたのは、
2020年の８月末のこと。
きっかけは、
主治医から運動を勧められたことと、
コンビニバイトでのドリンク補充作業で、
冷蔵庫の中にいる時だけは、
疲労感で身体が辛くないことに気づいたことです。
カネコ運動するってことは、
心拍数を上げて、
血流を良くして、
汗をかくってこと。
カネコこれって、
サウナでも
代用できるんじゃ？
カネコ冷蔵庫の中に入って
身体を冷やすと、
疲労感で身体が辛いのが
軽減される気がする。
カネコ水風呂に入れば、
身体が楽になるかも！
カネコそう言えば、
サウナと水風呂を
繰り返すことで、
自律神経が整う…
みたいな話を
聞いたことがある。
カネコもしかしたら、
サウナで体調回復
ワンチャンあるかも！！
サウナで体調が劇的に回復するわけではないですが、
マイナスの体調をゼロに戻せる気がします。
カネコ世のサウナーの皆さんは
ゼロの体調をプラスにできる
ようなので、
羨ましいなぁ…
なーんて思います。笑
カネコサウナは、
モノがほとんど必要ない
アクティビティーなので、
ミニマリストらしい趣味
ができたなぁ…
とも思いますね。
続きます。
