『完璧主義な考え方』とは？
- 完璧に準備できるまで行動したくない
- 完璧にマスターするまで納得できない
こういう『完璧主義な考え方』が、僕にはあります。
- やりながら覚えていくほうがいい
- 完璧なんてない。６〜７割できればOK
デキる人たちがよく言う、こういう考え方。
頭では分かっているんです。
でも、できない…。
『リハーサル思考』で、すべて解決！
そんな僕は、
しつこい『完璧主義な考え方』を、
手放すことできる方法を思いつきました。
その名も『リハーサル思考』。
カネコ完璧に準備できるまで、行動したくない！
カネコ完璧にマスターするまで、納得できない！
天使その気持ちわかるよ！
カネコえっ？
完璧主義でもいいの？
天使うん！
あなたの完璧にやりたい気持ち、大切にしていいと思う。
天使でも、ちょっと考えてみて。
カネコうん。
天使今から始まるのは、
『リハーサル』です。
天使リハーサルなんだから、
「とりあえず…」で始めても、100％マスターしなくても、いいんじゃないかな？
カネコなるほど！
『リハーサル』か！
天使完璧を目指すのは、いつかやる『本番』のときでいいんじゃないかなぁ？
カネコそっか！
とりあえずやってみるよ！
カネコ完璧にやるのは『本番』のときでいいや！
この『リハーサル思考』のおかげで、
僕は『完璧主義な考え方』を、
手放すことができるようになりました。
「完璧を目指したい！」という、
自分の素直な気持ちを自分で否定しない
ことがポイントなのかなぁ…と
個人的には思っています。
カネコリハーサルのつもりでやっているうちに、できるようになってたりすることが多い気がします。
完璧主義は、自己肯定感の低さの裏返し
親から虐待を受けて育った子どもは、
自己肯定感が極度に低いため、
遊びの中での勝負事(例：オセロゲーム)でも、
勝つことに異常なまでにこだわり、
勝てなければパニックを起こすし、
「もう、やらない！」と言ってしまう…
といった話を耳にしたことがあります。
僕も、自分が有能感を感じている分野では、
『完璧主義な考え方』を発動せずに挑戦できますが、
自分が劣等感を感じている分野になると、
途端に『完璧主義な考え方』に陥る傾向があります。
自分の感情は否定せず、考え方を変える
自己肯定感を持つことは、なかなか難しいですが、
考え方を『リハーサル思考』に変えるだけなら、
個人的には簡単にできました。
この『リハーサル思考』が、
『完璧主義な考え方』に囚われている方の、
参考になれたら幸いです。
