カネコ一般的な
“完璧主義”のイメージって、
上のイラストのような
感じじゃないでしょうか？
カネコこの記事で扱う
“完璧主義”は、
皆さんが想像する
“完璧主義”のイメージとは、
少し違うかもしれません。
カネコなので、
まずは“前提”を
共有させてください。
“完璧主義”とは？
一字一句読み落とすまいと、本の最初から熟読しようとして疲弊。
- 完璧に準備できるまで行動したくない
- 完璧にマスターするまで納得できない
こういう“完璧主義”が、僕にはあります。
カネコ例えば、
何かの技術を
マスターしようとするとして…
カネコすぐにハウツーを
ネットで調べるのではなく、
関連書籍を買うことにする。
カネコそして、
どの本が最もいいかを、
まずはネットで調べる。
カネコやっとの思いで買った本を
家で読み始めるけれど、
一字一句読み落とすまいと、
第１章から熟読しようとして、
疲弊してしまう…。
ハウツーについては、
第３章に書いてあるのに…
みたいな。笑
- やりながら覚えていくほうがいい
- 完璧なんてない。６〜７割できればOK
デキる人たちがよく言う、こういう考え方。
カネコとりあえず、
すぐにネットで、
ハウツーを調べる。
カネコ必要な情報だけ拾い読みしたら、
とりあえずやってみる。
みたいな。
頭では分かっているんです。
でも、できない…。
“リハーサル思考”で、すべて解決！
そんな僕は、
しつこい“完璧主義”を、
手放せる方法を思いつきました。
その名も、“リハーサル思考”。
カネコ完璧に準備できるまで、
行動したくない！
天使その気持ちわかるよ！
カネコえっ？
“完璧主義”
でもいいの？
天使うん！
あなたの
完璧にやりたい気持ち、
大切にしていいと思う。
天使でも、
ちょっと考えてみて。
カネコうん。
天使今から始まるのは、
“本番”じゃなくて、
“リハーサル”です。
カネコ“リハーサル”？
天使“リハーサル”
なんだから、
とりあえず…
で始めても、
100％マスター
しなくても、
いいんじゃないかな？
カネコなるほど！
“リハーサル”か！
天使完璧を目指すのは、
いつかやる
“本番”のときで
いいんじゃないかなぁ？
カネコそっか！
とりあえず
やってみるよ！
カネコ完璧にやるのは
“本番”のときで
いいや！
この“リハーサル思考”のおかげで、
僕は、しつこい“完璧主義”を、
手放すことができるようになりました。
「完璧を目指したい！」という、
自分の素直な気持ちを自分で否定しない
ことがポイントなのでは…？と、
個人的には思っています。
カネコ“リハーサル”のつもりで
やっているうちに、
できるようになってたり
することが多い気がします。
“完璧主義”と“自己肯定感”
親から虐待を受けて育った子供の中には、
“自己肯定感”が極度に低く、
遊びの中での勝負事（例：オセロゲーム）でも、
勝つことに異常なまでにこだわり、
勝てなければパニックを起こすし、
もう、やらない！
と言ってしまう子供もいる…
といった話を耳にしたことがあります。
僕も、自分が有能感を感じている分野では、
“完璧主義”を発動せずに挑戦できますが、
自分が劣等感を感じている分野になると、
途端に“完璧主義”に陥る傾向があります。
自分の感情は否定せず、考え方を変える
“自己肯定感”を持つことは難しいことですが、
考え方を“リハーサル思考”に変えるだけなら、
個人的には、簡単にできました。
この“リハーサル思考”が、
“完璧主義”に囚われている方の、
参考になれば幸いです。
