『完璧主義な考え方』とは？
- 完璧に準備できるまで行動したくない。
- 完璧にマスターするまで納得できない。
こういう『完璧主義な考え方』が、僕にはあります。
- やりながら覚えていくほうがいい。
- 完璧なんてない。６〜７割できればOK。
デキる人たちがよく言うこういう考え方。
頭では分かっているんです。
でも、できない…。
『リハーサル思考』で、すべて解決！
そんな僕は、
しつこい『完璧主義な考え方』を、
手放すことできる方法を思いつきました。
その名も『リハーサル思考』。
カネコ完璧に準備できるまで、行動したくない！
カネコ完璧にマスターするまで、納得できない！
天使その気持ちわかるよ！
カネコえっ？
完璧主義でもいいの？
天使うん！
あなたの完璧にやりたい気持ち、大切にしていいと思う。
天使でも、ちょっと考えてみて。
カネコうん。
天使今から始まるのは、
『リハーサル』です。
天使リハーサルなんだから、
「とりあえず…」で始めても、100％マスターしなくても、いいんじゃないかな？
カネコなるほど！
『リハーサル』か！
天使完璧を目指すのは、いつかやる『本番』のときでいいんじゃないかなぁ？
カネコそっか！
とりあえずやってみるよ！
カネコ完璧にやるのは『本番』のときでいいや！
この『リハーサル思考』のおかげで、
僕は『完璧主義な考え方』を、
手放すことができるようになりました。
「完璧を目指したい！」という、
自分の素直な気持ちを自分で否定しない
ことがポイントなのかなぁ…と
個人的には思っています。
カネコリハーサルのつもりでやっているうちに、できるようになってたりすることが多い気がします。
完璧主義は、自己肯定感の低さの裏返し
親から虐待を受けて育った子どもは、
自己肯定感が極度に低いため、
遊びの中での勝負事(例：オセロゲーム)でも、
勝つことに異常なまでにこだわり、
勝てなければパニックを起こすし、
「もう、やらない！」と言ってしまう…
といった話を耳にしたことがあります。
僕も、自分が有能感を感じている分野では、
『完璧主義な考え方』を発動せずに挑戦できますが、
自分が劣等感を感じている分野になると、
途端に『完璧主義な考え方』に陥る傾向があります。
自分の感情は否定せず、考え方を変える
自己肯定感を持つことは、なかなか難しいですが、
考え方を『リハーサル思考』に変えるだけなら、
個人的には簡単にできました。
この『リハーサル思考』が、
『完璧主義な考え方』に囚われている方の、
参考になれたら幸いです。
コメント