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やる気が起きない時に、僕が試していること(2)

何をするやる気も起きない時

僕の場合、

休日の朝に、布団の中でよくこの状態になります。

睡眠はたっぷりとったので、

これ以上 眠る必要は全くない。

しかし、やる気が全く起きないので、

布団の中でうだうだし、二度寝、三度寝。

そのうち眠ることもできなくなり、絶望。笑

こういう時、

僕は以下の方法を試すことにしています。

名付けて、

SP尾形式 儀式的行動法

出典:『SP THE MOTION PICTURE 革命篇』

具体的な行動としては…

  • 『G線上のアリア』をBGMとして流す
  • ゆっくりとしたスピードで行動を始める
  • 落ち着いた丁寧な所作で行動する
  • まるで “儀式” のように行動する
  • 決して、テキパキやろうとしない
カネコ

ドラマ『SP 革命前日』にて。

SPの尾形が自分の部屋で『G線上のアリア』をBGMにしながら、ゆっくりと落ち着いた丁寧な所作で、メールをしたりコーヒーを飲んだりするシーンがあるんです。

『SP尾形式 儀式的行動法』というネーミングは、このドラマのシーンから着想を得ました。

“やる気スイッチ” が なかなか入らないのは、

カネコ

やる気満タンの時のように、テキパキと行動しなきゃ…

と、思うからなんだと思います。

でも、現状 やる気はないんです。笑

ならば、やる気が起きない状態にふさわしく、

ゆっくりとしたスピードでやり始めればいい。

ただ、丁寧な所作で、作業だけに集中する。

まるで儀式のように、静かに、淡々と、厳かに。

カネコ

『卒業式で、卒業証書をもらう時の感じ』と言えば、伝わりやすいでしょうか…?

すると、無理なく『作業興奮』に辿り着きます。

カネコ

この方法、実は母から教えてもらったんです。

僕が母に感謝していることの一つです。

出典:『SP THE MOTION PICTURE 革命篇』
カネコ

超余談ですが…

この映画を見たのは2011年。

ミニマリストという概念を知る(2015年)はるか前のことなのですが、当時この尾形の部屋に強烈に惹かれました。

やはり、僕は元々ミニマリズムに親和性のある人間だったのだと思います。

続きます。

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この記事を書いた人

余白を大切にするミニマリスト。

1986年9月9日生まれ 独身男性。

ゆるく試行錯誤をしながら、
整った暮らしを目指しています。