体調改善の為に、すぐ行動！しかし…
いわゆる『自律神経失調症』になってしまったので、
病院で処方された薬を服用しながら、
ネットで調べた、生活改善策をすぐに試みました。
カネコ・朝日を浴びてセロトニン分泌
・リズム運動(早足で散歩)をする
・ガムを噛んで咀嚼をする
・呼吸に意識を向ける瞑想…etc.
しかし、どんなにやっても効果は実感できず、
逆に、体調は悪化の一途を辿るばかりでした。
カネコ・インフルエンザのような倦怠感
・身体が熱を帯びる感覚
・食欲がなく激痩せ
・激しい肩こり
・立ちくらみ
・口が渇く
・めまい
・動悸
こういった身体症状が、本当に辛かったです。
カネコ「身体症状だけだから、俺はうつ病じゃない！」と自分に言い聞かせていました。
しかし、ある日ハローワークの行列に並ぶ時に、じっとその場に並んでいられない自分に気づきました。
この『焦燥感』が、僕が唯一自覚した精神症状でした。
続きます。
コメント